Sức Khỏe Là Vàng

Tính năng của thực phẩm : Bắp Cải , Cà rốt, Tỏi tây, Bí.

(www.tranquangnhan.com) 

Bắp cải

Bắp cải rất giàu vitamin C và K, và cũng là một trong những thực phẩm hàng đầu để phòng ngừa ung thư. Ăn nhiều cải bắp có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Thêm vào đó, một nghiên cứu mới cho thấy ăn loại rau họ cải có thể giúp giữ cho chức năng hệ thống miễn dịch của bạn luôn hoạt động tốt.

Cà rốt

Không chỉ là món ăn ưa thích của loài thỏ, cà rốt còn mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng đối với con người. Chất beta-carotene làm cho cà rốt màu cam tươi sáng, là một loại carotenoid có thể chuyển thành vitamin A trong cơ thể, và có thể giúp cải thiện tầm nhìn ban đêm của con người. Hơn nữa, carotenoid cũng như beta-carotene đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư.

Tỏi tây

Tỏi tây là một thành phần tuyệt vời để thêm hương vị cho nước sốt, súp, thịt hầm và các món xào, nó cũng cung cấp một nguồn cung cấp chất xơ, sắt và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong thời tiết "ẩm ương" này.

Các loại bí

Bí là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa các chất chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Các chất beta-carotene có trong bí sẽ chuyển thành vitamin A trong cơ thể, cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh và phát triển xương. Các loại bí về mùa đông cũng rất giàu kali, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển huyết áp cao.

(www.tranquangnhan.com)

8 loại vỏ tốt cho con người.

(www.tranquangnhan.com) 8 loại vỏ tốt cho con người.

- Khi ăn một số loại hoa quả, bạn thường do dự có nên gọt vỏ không? Thực tế có một số vỏ quả nếu bỏ đi sẽ rất lãng phí.

Vỏ táo chống oxy hóa

 

Vỏ táo có hàm lượng chất xơ phong phú, hỗ trợ tiêu hóa.

Gần một nửa Vitamin C trong quả táo là nằm ở vỏ táo. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy, chất chống oxy hóa trong vỏ táo nhiều hơn thịt táo, thậm chí còn nhiều hơn so với một số loại trái cây khác. Đã có nhiều nhà sản xuất lấy vỏ táo để làm nguyên liệu sản xuất thực phẩm chức năng.

Vỏ lê giúp sạch tim và phổi

 

Vỏ lê là một trong những loại thuốc giúp sạch tim, phổi, giảm nóng được dùng trong Đông y.

Vỏ lê rửa sạch thái nhỏ, cho thêm chút đường tinh có thể trị được viêm họng. Khi làm món sa-lát dưa chuột, cho thêm ít vỏ lê sẽ khiến món dưa giòn hơn và thơm ngon hơn.

Vỏ nho giảm mỡ trong máu

Vỏ nho có chứa nhiều chất resveratrol hơn thịt và hạt nho, có thể giảm mỡ trong máu, chống huyết khối, chống bệnh về động mạch, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt là chất flavonoids trong vỏ nho tím, có công hiệu giảm huyết áp. Vỏ nho còn chứa nhiều vitamin, sắt…

Hiện đã có những nghiên cứu ứng dụng vỏ nho trong chế biến thực phẩm, dùng để điều trị lượng cholesterol quá cao, tiểu đường…

Vỏ quýt trị đầy bụng, ho đờm

Vỏ quýt chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, carotene, protein…, có thể tạo ra nhiều hương vị thơm ngon. Vỏ quýt có vị thơm, còn có thể điều trị chứng đầy bụng, ho, đờm. Khi nấu nước dùng có thể cho vài lát vỏ quýt để tăng thêm mùi vị và bớt béo.

Vỏ dưa hấu xanh giảm nhiệt cơ thể

Vỏ dưa hấu có chứa lượng đường, chất khoáng, vitamin phong phú, có tác dụng giải nhiệt, hạ nóng bài trừ mệt mỏi, giảm huyết áp rất tốt. Có thể làm món nộm, nấu canh.

Vỏ dưa gang lợi tiểu giảm sưng phù

Vỏ dưa gang rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó có tác dụng lợi tiểu, giảm sưng phù, tốt cho cả người bị tiểu đường. Vì vậy khi làm món dưa gang nên để cả vỏ.

Dưa vàng bài độc

Vỏ dưa vàng khá đắng nhưng chính chất đắng này giúp hấp thụ vitamin C dễ dàng hơn và giúp bài độc cơ thể. Ngoài ra, vỏ dưa vàng còn có tác dụng kháng khuẩn tiêu viêm.

Vỏ dưa hấu, vỏ dưa vàng, vỏ dưa gang sau khi luộc lên làm món nộm dưa kết hợp 3 trong 1 có tác dụng giảm béo rất tốt.

Vỏ cà chua chống ung thư

Chất lycopene trong vỏ cà chua có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể phòng ngăn ngừa bệnh tim mạch, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống ung thư. Ngoài ra, vỏ cà chua còn trợ giúp bảo vệ sức khỏe rất tốt. Do vậy, nên ăn nhiều vỏ cà chua hơn bạn nhé!
(www.tranquangnhan.com)

Công dụng của giấm đối với sức khỏe và đời sống

Công dụng của giấm đối với sức khỏe và đời sống

(www.tranquangnhan.com)                              Giấm là gia vị mà các bà nội trợ thường dùng trong nấu nướng. Loại chất lỏng lên men tự nhiên này còn có nhiều công dụng khác ngoài việc chế biến món ăn, có thể khiến bạn bất ngờ. Có bao giờ bạn bị ngứa ở đầu chót mũi mà gãi hoài không hết, ngứa da vì làm sau vườn hoặc da tay bị nóng (khi cắt ớt hay gừng), bị ngứa (khi cắt củ khoai môn), bạn dùng giấm để tẩy rửa những nơi đó, thì nó sẽ hết khi nào bạn không hay biết. Nếu bạn lỡ ăn quá cay, bạn ngậm một hớp giấm rồi súc miệng sau đó thì sẽ hết cay.Nếu nấu bị khét ở đáy nồi, bạn đổ giấm vào và pha một chút nước rồi đem đun sôi, bạn sẽ rửa nồi dể dàng Bạn cũng có thể khử mùi hôi chân bằng cách ngâm chân vào giấm pha với nước ấm.

Sau đây là những công dụng khác của giấm

1. Diệt cỏ dại: xịt giấm nguyên chất vào những nơi cỏ dại mọc. Vài ngày sau cỏ sẽ tự héo rũ và chết

.2. Tăng độ axit của đất: pha khoảng ½ tách giấm vào 4 lít nước để tưới cây cảnh

.3. Ngăn ngừa kiến: xịt giấm vào những khe cửa, đồ dùng hoặc những nơi có kiến bò

4. Đánh bóng xe: dùng vải mềm thấm giấm nguyên chất để lau sạch và đánh bóng lớp sơn xe

.5. Khử mùi hôi ở chó: dùng giấm chà xát lên lông chó, sau đó tắm sạch

.6. Ngăn mèo: vẩy giấm lên những nơi mà bạn không muốn con miu miu mon men tới gần

.7. Lau sàn: hòa một tách giấm trắng với 8 lít nước nóng và dùng nước này để lau sàn nhà

.8. Làm tươi rau bị héo: ngâm rau đã héo vào hỗn hợp gồm nước và giấm theo tỷ lệ 2 tách nước / 1 muỗng canh giấm.

9. Làm dịu vết ong hoặc sứa đốt: thoa giấm vào chỗ bị đốt để giảm đau và ngứa

.10. Chữa da bị cháy nắng: dùng giấm trắng chà nhẹ lên vùng da bị bỏng nắng, lặp lại nhiều lần cho đến khi cảm giác đau rát dịu đi

.11. Làm dầu xả cho tóc:thêm một muỗng canh giấm vào nước xả tóc để gội sạch phần dầu gội còn bám trên tóc

.12. Làm da bớt khô và ngứa: cho 2 muỗng canh giấm vào nước tắm.

13. Trị gàu: trộn hỗn hợp gồm giấm táo, nước và dầu ôliu, mỗi thứ hai muỗng canh. Dùng hỗn hợp này mát xa da đầu, để yên từ 15 đến 20 phút rồi gội lai bằng dầu gội

.14. Làm dịu cơn đau họng: Pha 1 muỗng canh giấm táo vào 1 ly nước. Dùng nước này xúc miệng và uống.

15. Trị viêm xoang và viêm phế quản: hòa ¼ tách giấm (có thể nhiều hơn) vào máy tạo hơi và hít hơi nước có chứa giấm

.16. Khử mùi cống trong bếp: mỗi tuần 1 lần đổ 1 tách giấm xuống cống, để yên trong khoảng 30 phút sau đó giội sạch lại bằng nước

.17. Khử mùi hành: thoa giấm vào ngón tay trước và sau khi cắt hành.

18. Làm sạch và diệt khuẩn cho thớt gỗ: dùng giấm nguyên chất để rửa thớt

.19. Tẩy sạch mủ trái cây dính ở tay: thoa giấm vào tay có dính mủ.

20. Tẩy dầu mỡ và khử mùi trên chén đĩa: hòa 1 muỗng canh giấm với nước xà phòng ấm rồi rửa chén đĩa.

21. Rửa sạch bình trà: đun sôi hỗn hợp giấm và nước, rót vào bình trà, các vết ố vàng cứng đầu sẽ bị tẩy sạch.

22. Làm sạch hộp đựng thức ăn: dùng bánh mì ngâm vào giấm rồi đặt bánh mì vào hộp đựng thức ăn và để qua đêm

23. Làm sạch tủ lạnh: chùi rửa tủ lạnh bằng hỗn hợp gồm ½ nước và ½ giấm.

24. Thông cống: đổ 1 nắm bột soda xuống cống, đổ tiếp ½ tách giấm, đậy nắp cống và để yên trong khoảng 20 giây rồi dội sạch bằng nước nóng

.25. Rửa và khử mùi chai lọ: dùng giấm rửa các chai lọ để khử mùi hôi còn vương lại.

26. Làm sạch máy rửa chén: cho 1 tách giấm vào vòng quay cuối để làm sạch xà phòng còn bám trong lòng máy và đồ thủy tinh. Có thể làm mỗi tháng 1 lần.

27. Tẩy sạch đồ dùng bằng thép không gỉ: dùng khăn nhúng giấm để lau chùi đồ dùng bằng kim loại

.28. Tẩy vết bẩn ở ấm, bình, chậu: cho 3 muỗng canh giấm và khoảng ½ lít nước vào ấm, bình có vết bẩn. Đặt lên bếp và đun sôi cho đến khi vết bẩn biến mất

.29. Làm sạch lò vi sóng: đun sôi 1 tách nước có pha thêm ¼ tách giấm trong lò vi sóng sẽ giúp khử mùi hôi và tẩy sạch vụn thức ăn còn bám trong lò

.30. Tẩy vết hoen gỉ ở vật bằng kim loại: ngâm vật cần tẩy vào dung dịch giấm nguyên chất

.31. Khử mùi nấu nướng: đặt một xoong nhỏ có hỗn hợp nước và chút xíu giấm đun riu riu trên bếp. Hơi nước tỏa ra sẽ khử được mùi thức ăn còn vương trong bếp

.32. Làm thông bàn ủi hơn nước: cho hỗn hợp gồm ½ giấm và ½ nước vào ngăn chứa nước. Điều chỉnh sang chế độ ủi hơi và để bài ủi dựng đứng trong khoảng 5 phút.

33. Tẩy vết cháy trên bàn ủi: đun nóng hỗn hợp giấm và muối (mỗi thứ một nửa), chà hỗn hợp này lên bề mặt bàn ủi (lúc nguội) để tẩy sạch vết cháy đen

.34. Làm mượt vải: hòa thêm ½ tách giấm vào nước xả cuối để làm vải bớt xơ và giữ màu tốt hơn

.35. Làm sạch máy giặt: cho vào máy 1 tách giấm, khởi động chu trình giặt như bình thường (không có quần áo) để tẩy sạch xà phòng còn sót lại trong máy

.36. Tẩy vết bẩn trên quần áo: cho giấm vào chỗ có vết bẩn, vò nhẹ trước khi giặt.

37. Khử mùi thuốc lá ở quần áo: xả nước nóng vào bồn tắm, cho thêm 1 tách giấm rồi cho quần áo vào.

38. Làm sạch lớp đề can dính trên vải: dùng bàn chải thấm giấm chải vài nơi cần tẩy đề can hoặc ngâm quần áo với giấm trước khi giặt

39. Chùi mắt kính: Nhỏ vào mỗi tròng mắt kính 1 giọt giấm sau đó lau sạch lại bằng vải.

40. Giữ hoa tươi lâu: hòa 2 muỗng giấm và 1 muỗng đường vào mỗi lít nước cắm hoa

.41. Dập lửa: đổ giấm vào ngọn lửa đang cháy bùng để đập tắt lửa

42. Làm sảng khoái tinh thần: cho 1 muỗng giấm táo vào ly nước, thêm tí đường. Vậy là bạn đã có một ly nước giải khát có ích cho cơ thể.

Tính năng của thực phẩm : Bắp Cải , Cà rốt, Tỏi tây, Bí.

(www.tranquangnhan.com) 

Bắp cải

Bắp cải rất giàu vitamin C và K, và cũng là một trong những thực phẩm hàng đầu để phòng ngừa ung thư. Ăn nhiều cải bắp có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Thêm vào đó, một nghiên cứu mới cho thấy ăn loại rau họ cải có thể giúp giữ cho chức năng hệ thống miễn dịch của bạn luôn hoạt động tốt.

Cà rốt

Không chỉ là món ăn ưa thích của loài thỏ, cà rốt còn mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng đối với con người. Chất beta-carotene làm cho cà rốt màu cam tươi sáng, là một loại carotenoid có thể chuyển thành vitamin A trong cơ thể, và có thể giúp cải thiện tầm nhìn ban đêm của con người. Hơn nữa, carotenoid cũng như beta-carotene đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư.

Tỏi tây

Tỏi tây là một thành phần tuyệt vời để thêm hương vị cho nước sốt, súp, thịt hầm và các món xào, nó cũng cung cấp một nguồn cung cấp chất xơ, sắt và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong thời tiết "ẩm ương" này.

Các loại bí

Bí là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa các chất chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Các chất beta-carotene có trong bí sẽ chuyển thành vitamin A trong cơ thể, cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh và phát triển xương. Các loại bí về mùa đông cũng rất giàu kali, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển huyết áp cao.

(www.tranquangnhan.com)

Đậu Bắp tốt cho Bệnh Tiểu Đường, Mỡ Trong Máu.

 
 Bên cạnh những công dụng có lợi nêu trên, “khuyết điểm” của đậu bắp là làm “lạnh” bụng

Đậu bắp chứa nhiều axit folic, vì vậy, đây là món thai phụ nên dùng để  phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Bà bầu nên chọn các món ăn với đậu bắp nhưng phong phú về nguyên liệu như: canh chua có nguyên liệu đậu bắp, đậu bắp xào tôm, đậu bắp tẩm bột chiên giòn ăn với rau xà lách, lẩu ăn với đậu bắp… Đậu bắp còn được xem như mỹ phẩm giúp đẹp da, mượt tóc, giữ vẻ trẻ trung cho đôi mắt, tăng cường sức khỏe nhờ bên trong thân hình “nhỏ con” chứa nhiều vitamin A, vitamin C, calci, kali, magne. Để đạt được công dụng làm đẹp, cần ăn các món hơi “mầu mỡ” một chút như: đậu bắp hấp mỡ hành, đậu bắp xào, đậu bắp hấp 
chấm kho quẹt…
 

 Những ai hay bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, không nên dùng loại rau này.

Bên cạnh làm “phụ tá” đắc lực cho hệ tiêu hóa, chất xơ trong đậu bắp còn giúp giảm cân nhờ sinh ít năng lượng (một chén đậu bắp chứa khoảng 30 kcal). Vì vậy, những ai đang “lên lịch” giảm cân nên đưa đậu bắp vào danh sách các món ăn. Tốt nhất là dùng một chén đậu bắp hấp chấm chao hoặc kho quẹt trước khi dùng cơm. Điều cần nhớ khi chế biến các món đậu bắp là chỉ nấu chín tới, không để quá lâu vì có thể mất hết sinh tố. Đậu bắp là món ăn sống ngon không kém ăn chín, song khi mua nên chọn đậu bắp nhỏ, có bề mặt mịn màng, không tì vết, ăn sẽ ngon hơn và giàu dinh dưỡng hơn loại đậu bắp lớn. Nhớ rửa sạch vì lông tơ trên vỏ đậu bắp khiến thuốc trừ sâu dễ bám. Để có rau sạch, nên trồng đậu bắp, vì đây là cây dễ trồng, sống được ở những nơi nắng gắt, đất không màu mỡ, rất sai trái.

Bên cạnh những công dụng có lợi nêu trên, “khuyết điểm” của đậu bắp là làm “lạnh” bụng. Những ai hay bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, không nên dùng loại rau này.

Sưu Tầm.

7 thói quen tốt sau bữa ăn

Ăn táo, dâu tây, cam, kiwi… sau khi ăn mì tôm có thể bù đắp sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Một cốc sữa chua sau khi ăn lẩu sẽ giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa.
Ăn chuối sau khi ăn đồ nướng

Đồ nướng là thực phẩm sản xuất ra nhiều chất gây ung thư như benzopyrene. Một nghiên cứa mới nhất của tiến sĩ Ruili Li thuộc Khoa học y học quân sự, Bộ Thực phẩm và Dinh dưỡng Trung Quốc cho biết chuối có thể làm giảm mức độ ảnh hưởng của benzopyrene - chất gây ung thư và có chức năng bảo vệ hệ tiêu hóa.

Một cốc nước ép cần tây sau bữa ăn nhiều dầu mỡ
Ruili Li cho rằng, nếu một bữa ăn có nhiều thức ăn béo thì một cốc nước ép cần tây chứa hàm lượng cellulose với chút đường sẽ đặc biệt có lợi cho tì vị. Cellulose trong cần tây giúp tiêu hoa một số chất béo trong cơ thể.
Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu

Một nồi lẩu ở nhiệt độ cao và thức ăn nóng sẽ gây kích thích dạ dày. Một cốc sữa chua sau khi ăn lẩu sẽ giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Ngoài ra, vi khuẩn acid lactic trong sữa chua ức chế sự phát triển của vi khuẩn lên men.

Uống trà lúa mạch hoặc nước vỏ cam sau ăn

Một cốc trà lúa mạch hoặc vỏ cam ngâm trong nước là lựa chọn tốt nhất nếu có hiện tượng đầy bụng sau bữa ăn. Thành phần allantoin trong lúa mạch và dầu trong vỏ cam đều dễ bay hơi, làm tăng tiết dịch và thúc đẩy nhu động của dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn
.
Ăn hoa quả sau khi ăn mì tôm

Ăn một số loại hoa quả như táo, dâu tây, cam, kiwi… sau khi ăn mì tôm có thể bù đắp  sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nên trần cho mì mềm vừa phải sẽ có lợi cho sự hấp thụ thành phần nước giúp hệ đường ruột tiêu hóa tốt hơn.

Uống nước gừng với đường đỏ sau khi ăn cua

Cua mang tính hàn, người có bệnh dạ dày có thể bị tiêu chảy dạ dày, đau và ói mửa sau khi sử dụng loại hải sản này. Một cốc nước gừng ấm với đường đỏ sau khi ăn cua sẽ giúp dạ dày ấm hơn, thúc đẩy hệ tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu cho dạ dày. Người có tiểu đường không nên uống loại nước này.

Một quả hồng sau bữa ăn giúp ngừng ho

Quả hồng có tác dụng nhuận phổi, rất có tác dụng với bệnh nhân về đường hô hấp, và là loại trái cây lý tưởng cho sức khỏe. Không nên ăn hồng khi đói bởi thành phần acid tannic trong quả hồng dễ hình thành khối u trong dạ dày.

Bị viêm khớp nên ăn nhiều gừng

 

Theo các bác sĩ, gừng là một “vũ khí mạnh” để chống lại một số loại viêm gây đau, nhất là viêm khớp gây đau đớn cho người bệnh.
101 công dụng của gừng

Theo Tạp chí Dược Thực phẩm, nhà nghiên cứu Nhật Bản Huffington Post cho biết: “ Gừng đỏ được sử dụng trong y học truyền thống của Indonesia như một loại thuốc giảm đau cho các bệnh viêm khớp”.


Gừng còn giúp tăng cường lưu thông máu, có lợi cho hệ tim mạch, huyết thanh và cải thiện chất béo trung tính, cholesterol HDL và mức độ cholesterol VLDL. Nó làm giảm mỡ trong máu, làm giảm quá trình oxy hoá LDL và ngăn ngừa mảng bám động mạch. Khi gừng được kết hợp với tỏi thì nó còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.  
Không chỉ vậy, gừng khuyến khích tiêu hoá, chữa đau dạ dày, chống buồn nôn, kích thích chuyển hoá thức ăn qua đường ruột, giảm độc tố trong ruột, tăng bài tiết dịch tiêu hoá và hạn chế khó chịu ở bụng, đầy hơi.
Giảm đờm trong phổi và thích hợp khi bị cảm lạnh. Giảm ốm nghén cho phụ nữ mang thai khi dùng khoảng 1.000 - 1.500mg gừng khô.

Món ăn từ gừng

Để ăn được nhiều gừng hơn trong chế độ ăn uống, bạn có thể sử dụng gừng theo một số gợi ý sau:

- Gừng tươi: Gừng thực sự rất dễ sử dụng trong nhiều món ăn, sau khi cạo vỏ bạn có thể cắt lát hoặc giã nhỏ nấu chín trực tiếp cùng với các món ăn.
- Bột gừng: Nếu bạn không thích gừng tươi hoặc chưa kịp mua thì có thể dự trữ gia vị bột gừng. Nó rất tiện lợi cho nấu nướng, các món súp, món hầm, ướp gia vị. Có thể thêm 1 muỗng cà phê bột gừng vào tách trà để thưởng thức trong ngày.

- Trà gừng: Bạn có thể dùng trà gừng để bổ sung thêm nước cho cơ thể, ngoài ra bạn cũng có thể chế thêm gừng tươi vào nước sôi để khoảng 2 đến 3 phút.
Theo DV/PHW/Dân trí

Bệnh rubella ở trẻ em

Tẩy độc tố khỏi cơ thể

Những hướng dẫn đơn giản sau từ chuyên gia dinh dưỡng Canada Julie Daniluk sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, theo tạp chí Readers Digest.

Uống nước chanh. “Nước chanh tươi có thể giúp tẩy độc tố trong gan và giảm tình trạng tắc nghẽn trong túi mật”, chuyên gia dinh dưỡng Julie Daniluk cho hay. Theo bà, gan và túi mật hoạt động tốt là chìa khóa trợ giúp tiêu hóa chất béo.Hít thở sâu trong 10 phút. Hít thở sâu thông qua tập thể dục, luyện tập yoga hoặc ngồi thiền giúp phổi nạp thêm khí ô-xy, đồng thời giúp tống khứ carbon dioxide và những tạp chất khác. Thói quen này cũng giúp tăng cường hệ trao đổi chất, qua đó giúp kích thích tiêu hóa thức ăn.

• Hạn chế thực phẩm đã qua chế biến. Loại thực phẩm này vốn thường chứa nhiều muối, chất béo, chất bảo quản. Bạn cũng nên giảm dùng soda và thức uống có đường, thay vào đó có thể uống nước lọc, sữa có hàm lượng chất béo thấp, trà xanh và trà thảo mộc.

Bớt cà phê. Nếu uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày là bạn đã nạp quá nhiều caffeine. Bổ sung càng nhiều caffeine thì càng gây áp lực nhiều cho tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận có tác dụng điều chỉnh hệ trao đổi chất và giảm huyết áp, theo chuyên gia Daniluk.

Chọn thịt gia cầm. Giảm phơi nhiễm thuốc kháng sinh và các hóa chất liên quan bằng cách tránh dùng thịt gia cầm được nuôi bằng các loại thuốc kích thích tăng trưởng.

Ăn nhiều rau củ và hoa quả. Rau củ nên chiếm khoảng 50% trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của bạn. Rau củ và hoa quả không những giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Các loại rau củ bạn có thể dùng trong bữa ăn hằng ngày là cải bó xôi, bắp cải, khoai lang, bí, cà rốt, dưa leo. Ngoài ra, nên bổ sung 3-4 khẩu phần trái cây mỗi ngày, như táo, đu đủ và lê.

Giảm chất cồn. Khi bạn uống nhiều chất cồn (bia, rượu...) sẽ khiến gan, não hoạt động quá mức. Vì thế tốt nhất là bạn giảm triệt để thói quen nhâm nhi có hại này. ( ( N.L )

Thank You !

Giải Pháp tốt nhất dành cho sức khỏe của bạn và người thân !

- Đào thải độc tố và mầm bệnh.

- Tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng tự nhiên.

- Cung cấp và cân bằng dinh dưỡng ( với trên 210 dưỡng chất)

- Ổn định và cân bằng huyết áp, hỗ trợ hệ thống tim mạch khỏe mạnh.

- Tái tạo tế bào mới, củng cố và giúp tề bào hoạt động đúng chức năng.

- Hỗ trợ tích cực trong phòng chống và điều trị bệnh tật.

- Phục hồi chức năng các cơ quan bị hư tổn, giúp từng tế bào hoạt động ổn định và duy trì cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, sảng khoái.

- Chống lại quá trình oxy hóa, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Bạn muốn biết thêm chi tiết xin liên hệ : quangnhanvn@yahoo.com 

Những Cảm nhận và Chia sẻ của mọi người !
 
Nghệ sĩ Hài nổi tiếng ANH VŨ
(Lời chia sẻ được ghi lại trong lễ tổng kết cuối năm tổ chức tại Nhạc viện TP.HCM).

Anh Vũ đã từng sử dụng Sản Phẩm cách đây hơn 4 năm, thời đó Anh Vũ bị Khối u Đại tràng còn gọi Ung thư giai đoạn đầu, đang chuyển sang giai đoạn 2 và đã hóa trị được 6 đợt thuốc kèm theo tập yoga. Rồi Anh Vũ gặp 1 anh bạn giới thiệu về Sản Phẩm. Do công việc của Anh Vũ thường xuyên phải chạy xô và nói rất nhiều, nói rất lớn nên cũng thường hay bị cảm nhưng từ khi sử dụng Sản Phẩm, Anh Vũ thực sự cảm thấy người mình khỏe hẳn lên. Khi dùng Sản Phẩm Anh Vũ uống thêm nước rất nhiều và khi xét nghiệm lại Anh vũ thấy trong người không còn bệnh gì. Anh Vũ đi làm nên tài chánh cũng tốt, vì vậy Anh Vũ chắc chắn sẽ sử dụng Sản Phẩm này  lâu dài để sức khỏe luôn ổn định. Anh Vũ có lời khuyên tất cả mọi người khi còn trẻ, còn khỏe thì hãy nên sử dụng Sản Phẩm này để sức khỏe luôn được đảm bảo.

CHỊ TÔ THỊ TUYẾT 49 tuổi
42 Thành Trung, TP.Nam Định

- Bị suy thận nặng đêm đi tiểu từ 3 đến 4 lần, Sỏi thận, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, đau đầu.
Nghe bạn hàng đến chơi chia sẻ về Sản Phẩm này, Uống 1 tháng 3 chai, sau khi khỏe giảm dần tháng 2 chai, rồi bây giờ duy trì tháng 1 chai, người cảm nhận thấy khỏe hoàn toàn.

 BÀ TRẦN THỊ HUYÊN 70 tuổi
Xóm 6, Xã Hồng Thuận, Huyện Giao Thủy, Tỉnh Nam Định
 

Bị sỏi thận, Thần kinh tọa, viêm đa khớp, khớp gối đau nhức triền miên.
Uống 1 tháng 1,5 chai, Thời gian đầu uống vào thấy đau lên, sau 3 tháng sử dụng cảm nhận thấy hết đau hoàn toàn.


CHỊ DƯƠNG THỊ THÚY HOA 42 tuổi – Giáo viên
Khu Tập thể đoàn 4 Ngõ 212 Đường Điện Biên, TP.Nam Định 

- Máu nhiễm mỡ, huyết áp cao, đau nửa đầu, tiền đình, thường xuyên chóng mặt.
Dùng được 2 chai thấy người khỏe lên rất nhiều, dùng thêm 2 chai nữa đau nửa đầu dường như hết hẳn. Hiện nay sức khỏe rất tốt. 

Bà NGÔ THỊ XY
Xã Ngũ kế, Quảng Ninh
 
Đau khớp, đau nửa người, tiền đình.
Uống được 2 chai thấy cơ thể đau nhức hơn, sang đến chai thứ 3 thì đau nhức giảm rất nhiều, tổng cộng 4 chai thì khỏe, hết đau nhức hoàn toàn.

Vẫn còn rất nhiều người cũng chia sẻ kinh nghiệm khi đã trải nghiệm....Bạn thắc mắc điều gì xin Liên Hệ

Ngô Thị Lệ:0917825599

Thank You ! 

4 cách cải thiện hữu hiệu "bộ nhớ" của bạn

 (tranquangnhan.com)
1. Ăn những thức ăn tốt cho não
Ăn các loại cá có chứa nhiều dầu như: cá hồi, cá mòi, cá thu và cá trích rất giàu acid omega - 3 , thành phần cốt yếu của tế bào não, giúp cải thiện trí nhớ.
Ngoài ra thì một số loại thực phẩm giàu axit folic như bông cải, chuối… Thực phẩm có chứa Vitamin B như: các loại đậu, gan; thực phẩm có chứa sắt  như: thịt nạc, trứng sữa… cũng rất tốt cho não của bạn.

 2. Hãy uống nhiều nước

Nước giúp đẩy mạnh chức năng của não, não sẽ uể oải khi bị mất nước, ảnh hưởng bất lợi đến khả năng lưu trữ thông tin và tạo dựng trí nhớ. Chính vì vậy, hãy cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

3. Ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ là lúc bộ não của bạn được thư giãn, nghỉ ngơi và hồi phục. Nếu bạn cứ bắt chúng làm việc liên tục mà không có chế độ nghỉ ngơi thích hợp, ngủ đủ giấc thì trí nhớ của bạn sẽ trở nên kém đi vì chúng không được nạp đủ năng lượng. Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày và dành 15 phút cho mỗi giấc ngủ trưa nếu bạn muốn có một trí nhớ thật tốt.

4. Siêng năng vận động
Việc siêng năng vận động không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà nó còn gián tiếp ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn. Bạn không thể có một trí nhớ tốt khi cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải. Vì vậy, muốn cải thiện và tăng cường trí nhớ thì hãy luôn đảm bảo mình có một sức khỏe tốt.
Những bài tập như chạy bộ, đánh cầu lông, tennis… giúp tăng lượng oxy và sự tuần hoàn máu, giúp cải thiện năng lượng cho não.
T/g: Hạnh Phan

Thank You ! 
 (tranquangnhan.com) 

Ăn gì ? Để đẹp da.

(tranquangnhan.com) - Da đẹp là da người khỏe, ăn uống đủ chất, hấp thụ tốt, cơ thể khỏe mạnh. Ngược lại, người ăn uống kém do thiếu ăn, do đường tiêu hóa kém thì da xấu. Lớp mỡ dưới da ít, da sẽ bị nhăn nheo. Ăn thiếu protein kéo dài, cơ bắp bạn sẽ nhão cũng sẽ ảnh hưởng đến độ căng mịn của da. Ăn uống thiếu chất sẽ làm da bị xanh, nhợt,,,Muốn giữ cho da đẹp, có nhiều biện pháp, trong đó vấn đề uống đóng vai trò quan trọng.
Về mua hè, nếu ăn nhiều thức ăn nhiệt sẽ hay bị rôm sảy, đó là do mồ hô bị ứ đọng ở đầu những ống tiết mồ hôi trên da mặt, tạo thành những mụn nước nhỏ li ti. Rôm gây ngứa ngáy, phải gãi nhiều làm cho da xây xước dễ bị nhiễm trùng, mưng mủ. Vì vậy, người đó cần uống nhiều chất mát như rau mồng tơi, rau má, rau ngót, bột sắn dây, đậu xanh, đậu đen và năng tắm rửa cho da thoáng mát , sạch sẽ.
Một số người cơ địa đặc biệt, ăn sò, tôm, cua, trứng...da thường bị dị ứng nổi mề đay sẩn lên từng vùng hoặc khắp người. Cần tự mình theo dõi để biết được loại thực phẩm nào hay gây dị ứng để tránh không ăn thứ đó.

Phòng ngừa các bệnh mùa hè !

(ngô thị lệ.com) - Để phòng ngừa các bệnh mùa hè có hiệu quả, chúng ta cần lưu ý 5 nguyên tắc sau đây:

1. Tắm gội hằng ngày, tránh để ngứa ngáy, khó chịu do bụi bặm, mồ hôi ứ đọng, nhất là với trẻ em; thay quần áo mỗi khi bị mưa ướt hay ra nhiều mồ hôi, nhất là với những trẻ hiếu động; không để trẻ gãi hay “giết” rôm (sảy) để tránh làm tổn thương da, nhiễm trùng da.

2. Uống đủ nước khi làm việc hay đi học trong những ngày nắng nóng; đội nón hoặc mũ rộng vành để tránh say nắng.

3. Không uống nhiều nước đá, không ăn thức ăn quá lạnh.

4. Không để quạt điện thổi thẳng vào người, nhất là trẻ nhỏ, vì sẽ dễ bị cảm lạnh; không bật quạt lúc đi nằm sau khi vừa tắm xong; không đột ngột ra – vào phòng có gắn máy điều hòa đang hoạt động để tránh cảm lạnh. Với người bệnh cao huyết áp càng phải thận trọng hơn.

5. Chăm lo đến ăn uống vì trong thời tiết nóng bức, cơ thể mệt mỏi, mồ hôi ra nhiều làm mất nhiều muối khoáng (chất điện giải) gây giảm độ toan của dịch vị sinh chán ăn. Khi ăn ít, uống nước nhiều, dịch vị đã ít lại bị pha loãng làm khả năng sát khuẩn giảm sút, vi sinh vật gây bệnh có cơ hội xâm nhập đường tiêu hóa và gây bệnh. 

Lá Lốt trị được bệnh !

(tranquangnhan.com) - Xét về tính hợp lý trong điều trị, với tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau khá tốt, dùng lá lốt để hỗ trợ trị liệu bệnh gút cũng có thể chấp nhận được. Đến nay cũng chưa thấy có báo cáo nào ghi nhận những tác hại nguy hiểm của những bài thuốc dân gian có dùng lá lốt.

Cuối cùng, cần nhấn mạnh một điều, nguyên tắc điều trị với bệnh gút là phải dùng thuốc để trung hoà, giảm tổng hợp axít uric trong cơ thể. Quá trình điều trị chỉ kiểm soát được bệnh chứ không chữa khỏi bệnh. Nhiều người bệnh không hiểu điều này, cứ nghĩ phải có một loại thuốc nào đó chữa khỏi hẳn và nôn nóng đi tìm. Nhiều loại thuốc không rõ nguồn gốc, quảng cáo chữa được bệnh gút thực chất chỉ giúp bệnh nhân giảm cơn đau trước mắt chứ bệnh vẫn còn đó và vào một ngày đẹp trời nào đó, cơn đau có thể quay lại.

Chỉ nên ăn tối đa 100g lá lốt mỗi ngày

Lá lốt có thể dùng tươi, phơi hay sấy khô. Như bất kỳ vị thuốc nào, đều cần phải dùng đúng liều. Lạm dụng, thuốc bổ cũng thành độc. Vì vậy mỗi người chỉ nên ăn từ 50 – 100g lá lốt mỗi ngày. Lưu ý, những người đang bị vị nhiệt táo bón (biểu hiện lợi hàm sưng đỏ; lưỡi khô; môi nẻ; đi tiêu khó khăn, nóng bức trong người...) không nên dùng lá lốt. 

Hai bài thuốc với lá lốt

- Đau nhức xương khớp: lấy 5 – 10g lá lốt phơi khô, sắc hai bát nước còn nửa bát, uống trong ngày. Uống khi thuốc còn ấm, sau bữa ăn tối, trong vòng mười ngày.
- Ra nhiều mồ hôi tay, chân: lá lốt tươi 30g, rửa sạch, để ráo, cho vào nồi cùng một lít nước, đun sôi khoảng ba phút. Khi sôi cho thêm ít muối, để ấm, dùng ngâm hai bàn tay, hai bàn chân trước khi đi ngủ tối. Thực hiện liên tục trong 5 – 7.

Posted in: Suc khoe